Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów pływania SWIM TEST, według autorskiego programu nauki pływania.
Kurs nauki pływania obejmuje naukę od podstaw oraz doskonalenie techniki. Zajęcia odbywają się w stałych grupach 5-8-osobowych i trwają 45 minut.
Przedszkolaki (4-5 lat)
Zajęcia adaptacyjne w formie zabawy, prowadzone w grupie 7-osobowej. Dzieci uczą się swobodnego poruszania w wodzie, zanurzania głowy, otwierania oczu pod wodą oraz aktywnego wydechu. Korzystając z kolorowych przyborów, przepływają na plecach i piersiach, wykonują skoki na nogi, a po opanowaniu tych umiejętności, uczą się pływać stylem grzbietowym i kraulem oraz skoków na głowę i elementów nurkowania.
Serdecznie zapraszamy do zapisów!
Tel. 664 089 527 / 12 410 98 50
Dzieci w wieku szkolnym, młodzież oraz dorośli.
Kurs pływania obejmuje 6 poziomów umiejętności:
Poziom podstawowy – oswajanie z wodą, aktywny wydech, zanurzanie głowy, wyporność, poślizgi na piersiach i grzbiecie oraz elementarne skoki do wody.
Poziomy 1-5 – nauka stylów pływackich z naciskiem na technikę, efektywność ruchów, oddychanie i koordynację. Zajęcia obejmują zwiększanie dystansów, zmiany tempa, poprawę wytrzymałości oraz naukę nawrotów i skoku startowego.
Poziom 0 – zajęcia adaptacyjne w formie zabawy, skupiające się na oswajaniu z wodą, zanurzaniu głowy, otwieraniu oczu pod wodą i aktywnym wydechu. Grupa 7-osobowa.
Poziom 0-1 – dziecko zna podstawowe umiejętności, uczy się pływać na brzuszku i plecach z użyciem sprzętu wypornościowego, z bliską asekuracją instruktora.
Poziom Słabe 1 – dziecko pływa na brzuszku i plecach z użyciem sprzętu wypornościowego, podejmuje próby samodzielnego pływania na plecach.
Poziom 1 – dziecko samodzielnie pływa na plecach na głębokiej wodzie, poprawnie pracuje nogami do stylu grzbietowego.
Poziom 1-2 – dziecko pływa min. 13 metrów na plecach, rozpoczyna naukę pracy ramion w stylu grzbietowym.
Poziom 2 – dziecko pływa na grzbiecie i zaczyna naukę kraula na piersiach.
Poziom 2-3 – doskonalenie pływania grzbietem i kraulem, nauka wdechu na bok i pełnego wydechu podczas kraula.
Poziom 3 – dziecko pływa grzbietem i kraulem, rozpoczyna naukę pracy nóg do delfina.
Poziom 3-4 – doskonalenie techniki delfina, koordynacja pracy nóg, rąk i oddechu.
Poziom 4 – doskonalenie grzbietu, kraula, delfina oraz nauka stylu klasycznego (żabka).
Poziom 5 – doskonalenie wszystkich stylów, nauka stylu zmiennego, nawrotów i skoku startowego.
Dbamy o jakość naszej wody, dlatego kontrolujemy ją raz w tygodniu! Wyniki badań do wglądu w zkładce STAN WODY W BASENACH
NOWY NUMER KONTA DO WPŁATY ZA ZAJĘCIA:
30 1050 1445 1000 0097 5836 4211
Tytuł przelewu: zajęcia z pływania-Cascada + imię i nazwisko dziecka + dzień tygodnia
ul. Szuwarowa 1,
30-384 Kraków
Copyrights Ⓒ 2024 CASCADA. Wszelkie prawa zastrzeżone.
